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Feldenkrais - sich leicht und frei bewegen: Ent...
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Der sanfte Weg für einen entspannten Nacken und bewegliche Schultern. Feldenkrais - das ist Bewegung ohne Anstrengung und spielerischer Zugang zu neuen Körpererfahrungen. Die erfahrene Feldenkrais-Pädagogin Birgit Lichtenau lässt Bilder und Begriffe aus dem QiGong einfließen. Das Hörbuch enthält eine kurze Einführung, zwei Übungen von je 30 Minuten plus herrlich entspannende Musik. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Irina Salkow. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/xtri/000030/bk_xtri_000030_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Feldenkrais: Beweglich sein in Hüfte, Knie und ...
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Mit diesem Feldenkrais-Übungs-Hörbuch können Sie eine Entlastung und zugleich Stärkung der Muskulatur in Beinen, Knien und Hüften erfahren. Gerade in diesen Bereichen überfordern wir oft Muskeln und Gelenke - und das Gehen, Sitzen und Stehen führt zu Schmerzen und Unbeweglichkeit. Die beiden Lektionen in diesem Hörbuch unterstützen Sie darin, hindernde Bewegungsmuster leichter wahrzunehmen, und sie helfen dabei, Spannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und beweglicher zu werden. Sie lernen Bewegungsalternativen kennen und können so auf nachhaltige Weise eine ganz neue Geschmeidigkeit genießen, die Sie spürbar durch den Tag begleitet. In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Günther Bisges. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/rhde/002547/bk_rhde_002547_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Beweg Deinen Arsch JETZT, Hörbuch, Digital, 1, ...
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Sei ehrlich! Bist du zufrieden mit deinem Leben? Oder fühlst du intuitiv, dass eine Veränderung ansteht? Dann ist die Zeit reif! Das Leben hat nämlich noch etwas Besonderes für dich vorgesehen. Ja, für dich! Und wenn du noch mal richtig durchstarten willst, dann helfe ich dir jetzt dabei. Wie? Das verrate ich dir, wenn du das tust, was auf dem Cover steht, dir zunächst einmal dieses Hörbuch besorgst und dann die Zeit nimmst, mit mir zusammen die Erfolgsgeschichte deines Lebens anzugehen. Also, hoch die Hüfte, denn gewonnen und verloren wird zwischen den Ohren! 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Frank Wilde. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/anto/000005/bk_anto_000005_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Gehmeditation: Motivation für Bewegung im Leben...
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Sport oder Diät? Die Antwort darauf muß heißen ´´Achtsamkeit und Auszeit´´. Zeit zum: Nachdenken, gesunde Bewegung, sich selbst zu lieben, Meditieren, Sinnieren, Erkennen, Annehmen und die Dinge ´´anders sehen´´. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Isabelle Fellner. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/011294/bk_edel_011294_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 18.08.2019
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Lust auf mehr Bewegung: Motivierendes Mentaltra...
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Zu einer gesunden, aktiven Lebensweise gehört Bewegung. Dein Körper will gefordert werden - aber bei vielen Menschen hapert es an der Motivation. Diese Phantasiereise unterstützt dich dabei, eine für dich geeignete Bewegungsform zu finden und dich dafür zu motivieren. Positive Suggestionen und innere Bilder regen dich dazu an, dir jeden Tag ein bisschen mehr Bewegung zu verschaffen, um mehr Fitness, Ausdauer und Spaß an körperlicher Aktivität zu entwickeln. Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für die ´´Zivilisationskrankheiten´´ der modernen Gesellschaft. Unsere Phantasiereise zeigt dir, dass es Spaß machen kann, etwas für deine Gesundheit zu tun - ein Power-Schub nicht nur für Couch Potatoes. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Daniel Wandelt. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/nils/000088/bk_nils_000088_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Feldenkrais - Starker Rücken, bewegliche Hüften...
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Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Machen Sie das Hörbuch an und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.Starker Rücken - bewegliche Hüften:Einführung,Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens. 6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit.Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.Mit Musik von Tobias Unterberg.Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Irina Salkow. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/xtri/000512/bk_xtri_000512_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Feldenkrais: Sanfte Bewegungen für den ganzen K...
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Fühlen Sie sich wieder frei und rundum beweglich - mit Feldenkrais-Übungen für den ganzen Körper, die Sie ganz einfach umsetzen können. Durch dieses Hörbuch lernen Sie leichte, fast tänzerische Bewegungen im Liegen kennen, die für einen geschmeidigen, aufrechten Rücken und bewegliche Arm- und Beingelenke sorgen. Hören Sie das Hörbuch und spüren Sie, wie Sie sich lockern und entspannen. Feldenkrais für den ganzen Körper! Inhalt: Einführung: Trailer, Einführung; Lektion 1: Die Wirbelsäule, zentraler Energiekanal des Körpers: Übung 1; Lektion 2: Tanz der Arme: Übung 2; Lektion 3: Tanz der Beine: Übung 3; Lektion 4: Der ganze Körper tanzt: Übung 4. In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Petra Glunz-Grosch. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/xtri/000042/bk_xtri_000042_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Sitz dich nicht ab - Lern stehen und bewegen!, ...
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Sitzt ihr auch zu lange? Kommen bereits erste Beschwerden ans Tageslicht? Möchtet ihr Rückenschmerzen vorbeugen? Wenn ja, dann hilft euch dieser Ratgeber, das falsche und lange Sitzen zu erkennen und dem entgegenzuwirken. Lernt was ihr beim Sitzen beachten müsst:Wie ihr Rückenschmerzen langfristig vermeiden könnt,Wie ihr richtig stehen und euch bewegen solltet,Welche Rückenübungen euch helfen,Das richtige Mindset, um der Sitzgesellschaft zu entfliehen,Eine Checkliste, die euch durch den Alltag begleitet.Dieser Ratgeber enthält zudem eine Autobiographie der Autorin, die bereits durch das Sitzen erkrankt war und ihre Erfahrungen mit euch teilt, wie ihr durch kleine Anpassungen viel erreichen könnt. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Gaia Lena. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/007513/bk_edel_007513_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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